Kurs ID: 1000
Hatha Yoga Basisklasse

Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger

  • Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
  • Atemübungen: Pranayama
  • Körperübungen: Asana
  • Konzentrations- und Meditationsübungen
  • Entspannung
Kurs ID: 2000
Hatha Yoga am Morgen

Kurs für geübtere Yogis

  • Behandlung eines Yoga-Themas
  • Pranayama
  • Asana
  • Meditation
  • Tiefenentspannung

Wir praktizieren mit Sonnengruß. Quereinstieg möglich.

In diesem Kurs unterrichte ich keinen Kopfstand.

Kurs ID: 3500
Hatha Yoga Einsteiger Intensiv-Workshop á 120 Minuten

Intensive Vorbereitung, um in den Aufbaukurs einsteigen zu können.

Behandlung von  Yoga-Themen

  • Pranayama (Atemübungen)
  • Asana (Körperübungen)
  • Meditation (und Vorbereitung darauf)
  • Tiefenentspannung

  • Der Sonnengruß wird erarbeitet. Es gibt Hausaufgaben.

    In diesem Kurs unterrichte ich keinen Kopfstand.

  • Kurs ID: 3000
    Hatha Yoga Aufbauklasse

    Kurs für geübtere Yogis

    • Behandlung eines Yoga-Themas
    • Pranayama
    • Asana
    • Meditation
    • Tiefenentspannung

    Die Kenntnis des Sonnengrußes wird vorausgesetzt. Quereinstieg möglich.

    In diesem Kurs unterrichte ich keinen Kopfstand, aber vorbereitende Übungen.

    Kurs ID: 4000
    Hatha Yoga – Männer ganz entspannt

    Kurs nur für Männer.

    Hier liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Umgang mit Stress, Schulterübungen, Rückenübungen, Dehnung der Körperrückseite

    • Behandlung eines Yoga-Themas
    • Atemübungen: Pranayama
    • Körperübungen: Asana
    • Konzentrations– und Meditationsübungen
    • Entspannung

    Quereinstieg möglich.

    Kurs ID: 5000
    Hatha Yoga individuell

    Ein Yogakurs, angepasst an deine Gruppe, in deinem Raum oder in meinem Studio in Büsum mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten.

    Kurs ID: 6000
    Yin Yoga individuell

    Ein Yin Yoga- Kurs in deinem Raum oder in meinem Studio mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten

    Kurs ID: 7000
    Hatha Yoga für Senioren

    Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

    Angepasste Klasse an die Bedürfnisse von Senioren. Fordernd, aber nicht überfordernd.

    • Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
    • Atemübungen: Pranayama
    • Körperübungen: Asana
    • Konzentrations- und Meditationsübungen
    • Entspannung

    In diesem Kurs übe ich keinen Kopfstand

    Kurs ID: 8000
    Yin Yoga - Offene Klasse mit Voranmeldung

    Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

    Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

    Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

    Kurs ID: 9000
    Yin Yoga

    Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

    Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

    Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.